Spring in våren med 99.se!

Mycket lätta och sköna skor. Inte så stabil vilket bör innebära att den slits lite snabbare. Är kanske mer att betrakta som tävlingsskor? Runner's Store (http://www.runnersstore.se) säljer ut dessa för endast 699:-. Endast udda storlekar kvar nu...

NikeID är ju en helschysst sajt men jag har ännu inte beställt ngt därifrån eftersom det hela blir dyrare än att köpa här i Sverige.

Angående strumpor, så beror det kanske på hur känslig man är. Det faktum att ett par strumpor kostar 150:- är ju lite löjeväckande (hur avancerad kan en strumpa bli typ?) men visst är det skillnad mellan bomull och funktionsmaterial. Speciellt underkläder rekommenderar jag funktionsmaterial. Inte kul att ha sprungit ett par mil och ha dyblöta kallingar...

Tack. Schysst med utförsäljning; synd att storlekarna inte var rätt.

Skaffade nån löpstrumpor idag och fick inte skav som jag upplevt annars, men det var inte precis något vetenskapligt experiment. Skaffade också shorts och nån såndär genomsläpplig t-shirt. Väldigt mycket svalare och skönare än långbyxorna och bomulls-t-shirtarna jag körde med förut.

Problemet med att köpa mer specialiserade kläder att springa i är att man upptäcker att det faktiskt kan vara ganska stor skillnad, och att kläderna kan kosta en del pengar.

Strumpor brukar jag köpa de Brooks-strumpor som Stadium brukar ha på "2 par för 100 kronor"-pris. Lagom dyrt och hyfsat bra stumpor. Dyrare strumpor har jag aldrig köpt, men jag har fått i present och på köpet när jag köpt skor och visst känner man en viss skillnad, men det är lite tveksamt om det är värt pengarna. Man behöver ju trots allt några par att växla mellan.

Intressant. Jag köpte rätt billiga kläder, men visst, jag börjar inse att även löpning har en uppsjö Prylar.

Nu när jag har börjat springa mer regelbundet tänkte jag att det kunde vara bra att se till att stretcha ordentligt. Googlade upp http://www.coolrunning.com/engine/2/2_1/126.shtml. Ni vana löpare, stretchar ni både före och efter? Alla 12 steg verkar lite extremt med mina mer blygsamma löpvanor (5 km ungefär varannan dag; närmare 5 km om dagen under den här utmaningen), men de sex övningar som de lyfter fram verkar ju rimligt att göra, i alla fall efteråt.

Japp, prylmani finns överallt. Efter att ha köpt Garmin Forerunner 305 för 2300:- (ett fynd!) så har jag köpt på mig alldeles för mycket krimskrams. Ibland tänker jag att man borde ta ett par tusen steg tillbaka och göra om spartanerna: springa omkring i läderkallingar och bara fötter...

Stretching rekommenderas efter varje pass och då så utförligt som möjligt. Malin Everlöf har en bra guide på Marathon.se: http://www.marathon.se//news/article.cfm?ThemeId=190

Däremot brukar jag aldrig strecha innan.

Jag gör sällan (nästan aldrig) något innan jag startar, men stretchar alltid när jag är klar. Kör inte hela det där programmet men varianter på 4-5 av de som listas brukar jag göra.

Jag stretchar lite efteråt pga diverse småskavanker och problem med löparknä, inflammerade muskel/muskelfästen högt upp på lårens yttersida, samt nu senaste halvåret konstanta krampkänningar i vaderna som jag inte vet var de kom ifrån... Kramp har jag aldrig haft problem med innan...

Så just vaderna stretchar jag även innan numera, trots att jag inte är helt säker på att det är bra att göra det med kalla muskler. Men det känns iaf bättre

konstanta krampkänningar kan vara b-vitaminbrist. Prova att käka mandlar och drick lite mer öl.

Jag som är nykterist och allt, går det lika bra med lättöl?

Nu har jag äntligen varit iväg och kalibrerat mätningen och det var precis som jag trodde, den mätte ungefär 4% för kort sträcka.

Hade jag gjort det innan utmaningen började hade jag varit mindre än 5 km från ledningen nu...

Ställningen efter halva månaden:

1. Jllah 149 km
2. avart 141 km
3. hallgren 140 km
4. hkim 108 km
5. mackan 96 km
6. jonasf 94 km
7. Marbel 75 km
8. OCTO 67 km
9. mirydh 61 km
10. El Gringo 60 km
11. LudwigJ 53 km
12. soddamarre 52 km
13. mattek 45 km
14. Mr.Forsberg 45 km
15. sll 44 km
16. HenrikN 44 km
17. Malakim 41 km
18. simonb_89 40 km
19. Macjake 32 km
20. Hasseroger 27 km
21. Jonasf 27 km
22. Cederling 25 km
23. cjkihlbom 25 km
24. Heinz_p 20 km
25. Visserligen 16 km
26. KristianB 15 km
27. UppåtFramåt 15 km
28. loud1 15 km
29. odogm 12 km
30. alabambam 11 km
31. JohanN 10 km
32. johbo477 10 km
33. Maria69 0 km
34. bjoorklund 0 km
35. arvid 0 km
36. Klasse 0 km
37. NikeRob 0 km
38. piotr 0 km
39. josef 0 km

Kör ni en varje månad eller ? Är gärna med i Juni, när jag fått min iPod nano 8 GB
Nike Name: GustavK
E-mail/användarnamn: GustavKjellin_@hotmail.com

GustavKjellin: Vi har haft utmaningar innan denna, men inte regelbundet, och inte lika "marknadsförda" som den här.

Jag vet inte om de som driver 99.se har några särskilda idéer, men jag startar en likadan utmaning för juni nu och bjuder in alla som var med den här gången, plus Gustav. Verkar som en deltagare från den här månaden inte kom med av nån anledning – om nån vill vara med i juni men inte fått en inbjudan så hojta.

Tidigare har vi även haft "snabbaste 5 km" och "snabbaste 10 km". Skapar utmaningar för detta också och bjuder för enkelhetens skull in alla som är med i den aktuella utmaningen, så jag slipper lägga till folk en och en. Tacka bara nej om ni inte vill vara med. Verkar inte som man kan ange startdatum för "snabbaste"-utmaningar, bara slutdatum. Eftersom vi inte har någon sådan utmaning den här månaden tycker jag vi kan fuska och låta junis snabbhets-utmaningar börja redan nu (men de ska ta slut sista juni).

Ännu en löpfråga:

Försöker få en vän att börja springa, men hon får väldigt ont i halsen/blodsmak efter 500 meter eller så. Hon får tydligen alltid det när hon springer, och känner sig inte förkyld, så det kanske inte handlar om förkylning. Det händer heller inte bara när det är kallt ute. Någon aning om vad det kan bero på och vad man kan göra åt det?

Om hon trotsar halsontet och springer ändå så blir hon i vilket fall rätt andfådd efter ungefär en kilometer i maklig takt, så hon har ingen superkondition – kan halsont helt enkelt vara en naturlig konsekvens av bristande kondition? Ska man springa ändå och förvänta sig att det blir bättre? Eller är det dåligt att springa om man får blodsmak?

Jag har inget minne av att jag fick ont i halsen när jag började springa, men jag hade i och för sig bättre grundkondition än så.

Sprang Milspåret ikväll (mycket trevligt och fint väder!), 10 km. Ipoden visade dock bara 9,53 km. Jag borde kalibrera den, men HUR GÖR MAN?

Nike+iPod > Settings > Sensor > Calibrate. Man får ställa in ett avstånd på upp till 500 meter (har jag för mig) som man får springa och säga till när man är klar.

Man kan kalibrera både för löpning och gång. Förstår inte riktigt hur de tänkt där. Jag har bara kalibrerat för löpning.

Även om du kalibrerar ska du nog inte räkna med fantastisk precision, dock.

Har hon riktigt usel kondis? Har själv fått blodsmak i munnen, men då har jag tagit ut mig riktigt rejält. Vet inte om det är dåligt men det är ju helt klart ett tecken på att kroppen säger ifrån i alla fall...

Skulle nog springa i lungt tempo korta stäckor, typ 3 k, i början sen går "ontet" säkerligen över. Jag kommer ihåg när jag tog upp löpningen efter ett antal år av soffliggande: efter en kilometer kändes det som jag andandes in senapsgas, typ. Men det gick snabbt över....

Jag vet inte riktigt var gränsen för "riktigt usel kondis" går, men hon blir som sagt väldigt andfådd av att springa en kilometer. Det kanske är uselt Tror nog jag väntar lite och ser om nån är mer säker på sin sak. Själva idén med att få henne att springa är ju att förbättra hennes kondition, men jag vill förstås inte att hon ska förstöra halsen.

På grund av en trasig fot så kan jag inte fortsätta, har inte sprungit på ett bra tag och lär tyvärr ta det lungt framöver.

Hur går med i utmaningen ??

Skriv i tråden eller i PM till mig vilken/vilka utmaningar du vill gå med i (längst i maj, längst i juni, snabbaste 5 km i juni, snabbaste 10 km i juni). Uppge ditt användarnamn på Nike+, eller den e-postadress du registrerat dig med där.

En lite dum grej med "snabbaste x km"-utmaningar är att de bara räknar sträckan från starten, t ex de första 5/10/x kilometrarna på ett pass. Lite tråkigt om man bränner på lite extra den sista halvmilen av en runda på 20+ att dessa inte räknas.

Jo, ungefär så brukar jag också resonera...

Dee "octo"

Härligt med lite nya utmaningar.
Jag tänkte beklaga mig över att förkylning och nya löpskor förstörde maj månad, men nu är det bara att ta nya tag.

Säkert fel tråd och fel forum... men ser ni aldrig något kul när ni är ute och springer? Själv såg jag ett gäng rävungar igår och gick tillbaka och fotade dem idag: http://blogg.passagen.se/jj.n/20070524

Ursprungligen av iggy:

Säkert fel tråd och fel forum... men ser ni aldrig något kul när ni är ute och springer? Själv såg jag ett gäng rävungar igår och gick tillbaka och fotade dem idag: http://blogg.passagen.se/jj.n/20070524

Gå till inlägget

Ha!

Måste erkänna att de är helt grymt söta!

Jag fick tandvärk efter att ha tittat på dem en stund

Grattis Jllah till segern!

Själv har jag aldrig sprungit så långt som jag gjorde (238 km) på en månad förut, och då missade jag två eller tre pass i slutet pga förkylning.

Grattis här också!

Inofficiellt så hade jag med rätt utrustning slagits om 11:e platsen med lite drygt 100 km denna månaden. Hade jag dessutom varit vid bättre hälsa så hade jag antagligen kommit ytterligare 5-6 placeringar bättre till. Men det är ju alltid lätt att säga