Badbollen kommer upp med jämna mellanrum (fryser)!

Defragmentering för att du förmodligen har en mekanisk disk.

Alternativt en ominstallation med återställning från Time Machine då det i slutändan ger samma funktion.

När du får badbollen tryck på ditt skrivbord en gång om möjligt (behöver inte vara en ikon bara på bakgrunden) så bör du kunna öppna Äpple-menyn.

Defragmenteringsprogram finns inte inbyggt.
Till viss del sköter OSX detta på egen hand.

Anledningen till jag rekommenderar detta är för att jag gör antagandet att du i dessa år suttit på samma maskin och inte installerat om den senaste tiden (uppgradera OSX räknas inte).

OSX defragmenterar bara filer under 20MB alltså allt annat större blir inte rört.

Efter några år med kanske spel, film och annat man laddat ner och raderat sätter sina spår.

Enda undantaget är om du har SSD då detta är helt orelevant.

En annan sak kan vara hårdvarufel någonstans. Kanske köra en diagnostik?

Apple säger att man gör en ren ominstallation och återskapar allt viktigt från en Time Machine.
Detta är det "official way".

Men om man vill defragmentera så finns ex. iDefrag eller Drive Genius att köpa. Finns säkerligen flera ute på nätet men dessa två går jag i god för när du använder standard-inställningar.